Упражнения с лентой получили широкое распространение со времени становления художественной гимнастики. Они применялись в учебных целях и в выступлениях различного масштаба. С введением классификационных программ упражнения с лентой стали их обязательной составной частью. Гимнастика девушки в фотографиях можно увидеть на этом сайте.
В первой классификационной программе, элементы упражнений с лентой были обязательной составной частью произвольных упражнений I разряда. Во все последующие программы они были включены как обязательные упражнения в разряд мастеров спорта, I, II, а также как индивидуальные произвольные в старших разрядах (по выбору гимнастки). Упражнения постепенно становились все более сложными, увеличивалась длина ленты (во II разряде — 5 м, у мастеров спорта и в I разряде—7 м).
Позднее в программу мастеров спорта вошли упражнения с лентами в обеих руках (длина 5 м). Усложнялись не только движения тела, но и рисунки движений правой и левой рук, быстрые и сложные перехваты. В произвольных упражнениях стали применяться широкие ленты, две ленты или пучок из них на одной палке, длинный шарф на палке и т. д. Особенности упражнений с лентой определяются ее большой длиной и подвижностью, а также очень маленьким весом. Это позволяет выполнять с ней самые разнообразные движения в сочетании с бегом, прыжками, поворотами.