Практически все женщины мечтают похудеть, но не у всех получается. Найдя определенный метод и, не добившись результата, бросают затею, считая, что им уже ничего не поможет. Безусловно, есть те, которые не отчаиваются и продолжают искать что-то новое. И они правы. Проблема не в том, что этот метод, который они выбрали, не работает, а в том, что он не подходит именно им. Ведь организм у всех разный, и, так же как одному полезно, а другому во вред, так метод, для одного эффективен, а для другого нет. Главное не отчаиваться, а искать для себя то, что подойдет и не бросать при первых не удачах. А лучше, если это будет несколько способов, чтобы их можно было чередовать.
Предлагаю несколько советов, которые необходимо соблюдать ежедневно, они совершенно безопасные и не сложные:
1) Ограничивать себя в еде категорически нельзя. После диеты вес вернется. Лучше есть маленькими порциями, но часто.
2) Отдавать предпочтение утром сложным углеводам, а вечером – белкам.
3) После 16-00 фрукты есть не желательно. Сахар, который в них содержится, плохо усваивается после это времени. Это же касается и сладкого, но его лучше есть до 12-00.
4) Утром натощак выпивать стакан теплой воды. Она заставит организм проснуться и работать кишечник.
5) В день выпивать 1,5 литра негазированной простой воды, но не позже, чем за 15 минут до еды, Еду не запивать, в противном случае вода будет замедлять обмен веществ.
6) Перед сном выпивать стакан кефира, предварительно размешав в нем пол чайной ложки корицы, пол чайной ложки молотого имбиря и на кончике ножа красного жгучего перца.
7) Пить 3 стакана зеленого чая в день. Первое время он будет обладать сильным мочегонным средством, выводя лишнюю жидкость из организма, потом начнет расщеплять жиры.
8) По утра перед едой проводить десятиминутную разминку и поработать со скакалкой столько сколько сможете. Скакалка является одним из самых эффективных способов похудения, она отлично борется с целлюлитом и подтягивает кожу.
Соблюдая эти простые правила можно добиться хороших результатов не прибегая к диетам и, каким либо другим способам. Главное, чтобы все вышеупомянутое вошло в привычку и осуществлялось ежедневно.
Метки: вода и еда, способ похудеть