Просмотров: 101

Как мужчине всегда оставаться здоровым и бодрым

Физические упражнения могут снизить риск сердечных заболеваний, инсульта, диабета, рака толстой кишки и других проблем со здоровьем. Это также может снизить ваш вес и обострить ваше суждение. Кроме того, вы, вероятно, будете лучше спать и жить дольше. Поэтому старайтесь уделять хотя бы два с половиной часа активности средней интенсивности каждую неделю. Сюда могут входить такие вещи, как работа в саду, езда на велосипеде и уборка снега. Полезные советы для мужчины можно всегда прочитать на этом сайте.

Небольшой стресс может зарядить вас энергией и улучшить вашу способность работать хорошо. Но слишком сильный стресс со временем может вызвать серьезные проблемы с физическим и психическим здоровьем, включая болезни сердца , диабет, проблемы с пищеварением, бессонницу и депрессию. Для того, чтобы снять стресс, получить некоторые упражнения, встретиться с друзьями, отдохнуть от телефонных и компьютерных экранов.

Кажется, в сутках никогда не бывает достаточно часов. В результате не менее 25% людей недосыпают. Недостаток сна связан с ожирением , случайными травмами, сердечными заболеваниями, депрессией и диабетом. Это также подвергает вас риску автомобильной аварии из-за вождения в сонном состоянии. Сон от семи до девяти часов в сутки может улучшить вашу производительность, вашу физическую безопасность и способность вашего организма бороться с болезнями.