«Курить- здоровью вредить»- эту фразу уже с детства вкладывают в наши головы родители и средства массовой информации, и, увы, безрезультатно. Попробовать сигаретный вкус доводилось почти всем, а вот избавится от этой вредной привычки может далеко не каждый. Любой «бросающий» подтвердит этот факт: уже через сутки после отказа от сигареты, человека охватывает чувство опустошения, нервозности, нехватки чего- то- это чувство настолько сильное, что подавляет любой стимул к отказу от курения, человек теряет уверенность в своем желании больше не курить и снова затягивается сигаретным дымом…
Говорить о вреде курения в этой статье мы не будем- мы все об этом хорошо проинформированы, поэтому сразу перейдем к основным вопросам: как бросить курить и куда обратится за помощью?
Сегодня, очень просто найти хорошего нарколога или психотерапевта, которые предложат Вам широкий выбор терапий от данной зависимости: гипноз, таблетки, иглоукалывания, внушающие беседы со специалистом и многое другое. Такое лечение в некоторых случаях помогает и на время освобождает человека от никотиновой зависимости, но , к сожалению , не дает никакой гарантии, что по истечению терапии Вы не вернетесь к курению. Поэтому, постарайтесь найти опытного врача с хорошими рекомендациями и , конечно, запаситесь силой воли.
Куда еще можно обратиться, чтобы бросить курить? В книжный магазин, например. Сейчас не проблема найти книгу, которая обещает после ее прочтения навсегда забыть про сигареты. Авторы- психотерапевты уже давно используют такой прием, как убеждение в своих изданиях и многие действительно поддаются их влиянию, но дальнейший эффект зависит только от силы вашего желания больше не курить.
Существуют и другие простые способы помочь себе самостоятельно. Самый простой и действенный способ бросить курить- это денежный стимул. Только представьте сколько денег уходит ежемесячно на покупку сигарет, даже не говоря про колоссальный ущерб здоровью. Если каждый день Вы будете откладывать деньги, которые тратите на табачные изделия, то в конце месяца, к Вашему удивлению, выйдет сумма которую, возможно, вы жалели потратить на качественную косметику, новую спортивную обувь и другие «полезности». В любом случае эта сумма Вас порадует и ,конечно, удивит- ведь Вы добровольно отдавали ее на покупку сигарет, а не того, что действительно хотели.
В любом случае, каким бы ни был Ваш выбор на пути к отказу от курения, помните, что лучше это сделать до того, как у Вас появятся проблемы со здоровьем, а крепкое здоровье- это самый лучший стимул.
Метки: как бросить курить, курение вред